跪式俯卧撑锻炼哪里（俯卧撑锻炼哪里）

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1、做俯卧撑主要锻炼到的部位有以下几个：

2、胸大肌（如采用下斜俯卧撑能练到上胸肌，宽肩俯卧撑能加强对胸大肌的刺激）

3、手臂肱三头肌（如采用窄肩俯卧撑则能达到不错的效果）

4、三角肌

5、个人建议：采用多种姿势锻炼，能更好地对肌肉的刺激、拉伸，使肌肉充分锻炼到，效果则加倍。

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