运动至关重要是为什么

运动有可能在不伤害您关节的情况下帮您改善健康状况。结合您目前的治疗方案，运动可以：

• 强健关节周围的肌肉
• 帮助您维持骨骼强度
• 让您更有精力度过这一天
• 更容易睡个好觉
• 帮助您控制体重
• 提高生活质量
• 改善平衡感

虽然您也许认为运动会加重您的关节疼痛和僵硬，但事实并非如此。实际上缺乏运动才会使您的关节更加疼痛和僵硬。

这是因为保持肌肉和周围组织强健对维持骨骼的支撑至关重要。不运动会削弱那些支撑的肌肉，给您的关节造成更大的压力。