怎么练腹肌14岁（14岁怎样快速练出腹肌）

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1、14岁尽量少做腹部练习，如果强度掌握不好把腹肌练萎缩了全身肌肉都长不好。

2、在发育期间多做做其它运动，如：游泳、踢足球、打羽毛球、乒乓球等小强度的运动。

3、等你长大了，发育好了再练就可以，不急的，别太早练习把自己一生都练废了。

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