无氧训练一小时能消耗多少大卡（无氧训练）

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1、无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。

2、常采用短时间，最大用力和短暂休息的重复运动的方法进行。

3、大约1分钟时间，持续剧烈的运动，如快速的间歇跑，重复跑，400M跑，对抗性球类比赛等。

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