酸奶和牛奶什么时候喝好（酸牛奶什么时候喝好）

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1、 一天中喝酸奶的最佳时间分为以下三个时期：一是早上，早上的饮食是最需要营养的时候，酸奶中含有大量人体所需的营养物质；二是晚上。

2、晚上喝酸奶可以有非常好的补钙效果；第三，可在饭后30分钟至2小时之间饮用，可使肠道有效吸收酸奶中的有效物质。

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